Quale frutta e quale verdura acquistare in ottobre.   Come fare il pieno di vitamine, sali minerali e fibre a ottobre? Nonostante l'estate sia ormai finita le opzioni non mancano. Una delle grandi protagoniste del mese, e dell'autunno in generale, è la zucca. Ricca di vitamine (soprattutto di vitamina A) e di minerali (calcio, ferro, potassio e sodio) la si può utili..