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La corda? Saltala

Blogger
di Floriana Ferrando

Laureata in Scienze della Comunicazione..

Ginnastica total body
 
Bisogna farlo quotidianamente, ma assicura risultati in breve tempo. Saltare la corda è un allenamento adatto a chiunque che si può fare all’aperto o in un’ampia stanza, magari un garage durante le giornate più fredde. È a costo zero e assicura un ottimo dispendio di calorie.
 
Quali sono i benefici?
 
È un brucia grassi formidabile. Saltare la corda fa bruciare più calorie, ad esempio, della corsa ed è considerata una delle migliori attività per aumentare i battiti cardiaci e velocizzare il metabolismo. Il dispendio di energie? Circa 1300 con un’ora di attività ad alta intensità.
Tuttavia la forma fisica non è l’unica cosa che ne giova: saltare la corda aiuta anche l’equilibrio, la coordinazione degli arti e la resistenza. Inoltre migliora la salute cardiovascolare (dunque è consigliato a chi ha problemi di pressione) e pure le articolazioni ne beneficiano.
 
Come ci si allena?
 
Non pensiate che saltare la corda sia una noia! Gli esercizi possibili sono svariati. Il doppio salto, quello fatto a piedi uniti, è quello più comune e il più indicato per iniziare. E anche uno di quelli che permettono di bruciare più grassi: potete scegliere di saltare velocemente per aumentare l’intensità dello sforzo, o più lentamente stimolando la resistenza muscolare.
 
Il salto a croce, quello fatto a piedi alterni portandone avanti primo uno e successivamente l’altro, è il meno adatto per perdere peso, ma rappresenta un buon allenamento di riscaldamento. Da praticare anche nei momenti “di pausa” in cui volete recuperare un po’ di fiato fra un esercizio ad alta intensità e l’altro, senza fermarvi.
 
E il saltello su un piede? È un esercizio adatto a chi gode di un buon senso dell’equilibrio. Si tratta di mantenere un ginocchio alzato piegato ad angolo retto, mentre solo il piede dell’altra gamba starà appoggiato a terra saltando la corda. Ricordatevi di alternare i piedi svolgendo lo stesso numero di salti. 

Lascia un commento

678 Commenti
Cico11 26/05/2017 Segnala abuso >

Io ero bravissima da piccola

da provare

Renè46 5/05/2017 Segnala abuso >

E chi ce la fa più!!

AEVA 4/05/2017 Segnala abuso >

interessante da provare

Da provare

Claudio61 2/05/2017 Segnala abuso >

Grazie

da fare

mrosy63 30/04/2017 Segnala abuso >

ok

raffanina 29/04/2017 Segnala abuso >

Da provare,grazie

Già

Non so farlo hiiiii

veralessia 27/04/2017 Segnala abuso >

mi ci vorrebbe proprio

Grazie

mara1991 26/04/2017 Segnala abuso >

Yes

un po' di movimento mi ci vorrebbe!!

Grazie

virgi1405 25/04/2017 Segnala abuso >

Wow

shiruvia 23/04/2017 Segnala abuso >

Faticoso ma efficace!!!

lucy7007 22/04/2017 Segnala abuso >

Da provare

che fatica!

da provare

Caspita...meglio di una corsa

cardonemarco@tiscali.it 19/04/2017 Segnala abuso >

non ci riesco

Maruzza01 19/04/2017 Segnala abuso >

bella questa attività

Enry1976 19/04/2017 Segnala abuso >

Saltare per un'ora la vedo dura

Condorina 19/04/2017 Segnala abuso >

Non amo molto la corda

Mary2016 19/04/2017 Segnala abuso >

Mi piace molto

yuriy.kostyuk@libero.it 18/04/2017 Segnala abuso >

confermo che un ottimo modo di restare in forma

sims968 18/04/2017 Segnala abuso >

bello

Marinarosa95 18/04/2017 Segnala abuso >

Molto divertente

mariarosamig 18/04/2017 Segnala abuso >

da bimbina lo facevo sempre!

No mai

angelica18 17/04/2017 Segnala abuso >

Chissà incominciamo

Lilype 17/04/2017 Segnala abuso >

Peccato,min condominio non posso farlo

è anche divertente!

claudyda@libero.it 16/04/2017 Segnala abuso >

Grazie lo farò

interessante

ferrarasalvatore@live.it 16/04/2017 Segnala abuso >

utile

pietro1980 15/04/2017 Segnala abuso >

vero

Utile

andreavivoli 14/04/2017 Segnala abuso >

utile

dipende se si ha tempo per farli

antonio lenoci 13/04/2017 Segnala abuso >

da provare!

Anni fa la facevo ed avevo ottenuto dei buoni risultati

luisa88tzn 12/04/2017 Segnala abuso >

E te pareva, io so fare solo quello a croce, il meno adatto a perdere peso!

flowerblu1 12/04/2017 Segnala abuso >

Ci giocavo sempre quando ero una bambina

cuginaely 10/04/2017 Segnala abuso >

veloce, efficace e poco costoso: è lo sport che fa per me!

polter47 10/04/2017 Segnala abuso >

approvato, andrò subito a comprarne una

sarapioves 10/04/2017 Segnala abuso >

che bello, ci proverò!

mi piacerebbe tanto.....ma sono scordinata,non ci riuscirò mai

doddyp 10/04/2017 Segnala abuso >

ci giocavo sempre da bambina

remigimmi 10/04/2017 Segnala abuso >

da bambina mi divertivo assai...

zibo60 10/04/2017 Segnala abuso >

mi piace tantissimo

chiaraceleste79 10/04/2017 Segnala abuso >

non ci riesco..ahahha

chiaraceleste79 10/04/2017 Segnala abuso >

non ci riesco..ahahha

prinzy 10/04/2017 Segnala abuso >

si però e noiosa!! Preferisco altri sport!

Se riuscissi

Terrydefa 9/04/2017 Segnala abuso >

E chi ce la fa piu

Esterinamanganaro 8/04/2017 Segnala abuso >

A farcela

Magari qualche anno fa....

Antonio De Gregorio 6/04/2017 Segnala abuso >

non l'ho mai saputa saltare

DaliaDiego 6/04/2017 Segnala abuso >

Bene

superampy 5/04/2017 Segnala abuso >

bella la corda

Allenarsi fa sempre bene!!

Arivle 5/04/2017 Segnala abuso >

Ok

mario74 4/04/2017 Segnala abuso >

bisogna essere sempre allenati

Vanessaenzo@hotmail.it 4/04/2017 Segnala abuso >

bello

marco_tosca 4/04/2017 Segnala abuso >

Bellissimo

Giove68 4/04/2017 Segnala abuso >

Non ne sarei capace

Non c'è la potrei fare

Giovy50 4/04/2017 Segnala abuso >

mi ricorda la mia gioventù!

piponiglio@gmail.com 4/04/2017 Segnala abuso >

se faccio una cosa del genere muoio

kikakika 4/04/2017 Segnala abuso >

aiutoooooo

morta subito anche io!hahaha

son sicura che se ci provo in un attimo morta

ricordi di bambina, non mi farebbe per niente male..

Dolcerobi 2/04/2017 Segnala abuso >

Ok

viky23 2/04/2017 Segnala abuso >

bello

nunzia.mnf 2/04/2017 Segnala abuso >

ci sono anche per questa attività delle contro indicazioni. Ad esempio non è adatta a chi soffre di fragilità capillare, a chi ha problemi alla schiena perchè i saltelli, in generale, non aiutano e a chi, quindi, è fortemente sovrappeso più o meno per lo stesso motivo: si sollecita troppo la schiena.

Da fare a casa ottima alternativa...

Mi piaceva tanto

mariantonietta87 1/04/2017 Segnala abuso >

bello

serena2 1/04/2017 Segnala abuso >

Ottimo consiglio

Elektra.82 1/04/2017 Segnala abuso >

bello!

OK ci provo

ottimo

Bella idea

pegaso01 31/03/2017 Segnala abuso >

Un ottimo modo per stare in forma

Da fare

Mah

non ci riuscirei piu

info.sarale@gmail.com 30/03/2017 Segnala abuso >

bello

bello

Elly84 30/03/2017 Segnala abuso >

adesso è complicato saltare la cordaaa

Lo facevo in palestra è difficilissimo e pensare che da piccola era una cosa normalissima

rosa27 29/03/2017 Segnala abuso >

La usavo tanto da piccola ,adesso non la usa piu nessuno

Mamma quanto mi divertivo da ragazzina!

Puciutina 29/03/2017 Segnala abuso >

Adoro! Giocavo sempre da bambina.. devo assolutamente riprendere.

basterebbe farlo 3 vv alla settimana

hassan 29/03/2017 Segnala abuso >

bello

ci giocavo sempre da piccola

mammaeli1983 28/03/2017 Segnala abuso >

Se non fosse per le mie ginocchia malandate...

mariaelena.depascalis 28/03/2017 Segnala abuso >

Quanto ci ho giocato da piccola!

Il mio gioco preferito da ragazzina.

ce l'ho a casa e non la uso mai

Ottimo

Franksol 26/03/2017 Segnala abuso >

So che saltare la corda fa smaltire subito la oanzetta. Quale occasione migliore..

giovyantonio 26/03/2017 Segnala abuso >

Bello

danyb68 26/03/2017 Segnala abuso >

e economico!

giorfelu 25/03/2017 Segnala abuso >

bello

ottimo

babi_83 25/03/2017 Segnala abuso >

Interessante

lored.89 24/03/2017 Segnala abuso >

interessante

gloriaegiovanni 24/03/2017 Segnala abuso >

Mi impegno a farlo

angetri 24/03/2017 Segnala abuso >

Vecchi ricordi di gioventù

viene voglia di provare

MUC56 23/03/2017 Segnala abuso >

Ormai sono vecchietta per la corda

mattera.betty 23/03/2017 Segnala abuso >

È buono anche x me che ho ernie cervicali?

Da ragazza lo facevo, bisogna ricominciare!

Alessol 23/03/2017 Segnala abuso >

E saltiamo la!

Bello

Molto interessante

Devon 23/03/2017 Segnala abuso >

devo provarci

Interessante

marywho@outlook.it 23/03/2017 Segnala abuso >

Interessante

devo provare, ma quando?

fra_gia 23/03/2017 Segnala abuso >

Dovrei esercitarmi parecchio...

divertente

Jasmine77 23/03/2017 Segnala abuso >

È un'ottima attività fisica

Patatina68 22/03/2017 Segnala abuso >

Sono fuori allenamento

mi piace e' da provare

gattinoblu 22/03/2017 Segnala abuso >

Divertente!!!

devo provare

Ottima ginnasti

e la schiena?

annie86 22/03/2017 Segnala abuso >

Da provare

proverò

finanza74 22/03/2017 Segnala abuso >

non penso di potercela fare

Non è per me

ekko_mi 22/03/2017 Segnala abuso >

provero' il saltello su un piede :D

ilariao 21/03/2017 Segnala abuso >

Minimo mi si spezzano le ginocchia

Mi piace

lucianicola2102 21/03/2017 Segnala abuso >

Non sto praticando lo sport, non mi piace

MAC55 21/03/2017 Segnala abuso >

purtroppo data l'eta non posso ma da giovane era un tonificante perfetto

La corda!,che tempi che fatica,non so se ce la potrei fare! :)

emmapic 21/03/2017 Segnala abuso >

Che fatica

Da provare

Che fatica per dimagrire un po !

Bei consigli. Lo apprezzo

valeriax 21/03/2017 Segnala abuso >

bellissimo!

matai 21/03/2017 Segnala abuso >

da bambina ero bravissima...che nostalgia , passavamo ore in cortile io e le mie amiche divertendoci un sacco

bamby34 21/03/2017 Segnala abuso >

ottimo

martina:) 21/03/2017 Segnala abuso >

albertottanta@libero.it 20/03/2017 Segnala abuso >

ottimo consiglio

albertottanta@libero.it 20/03/2017 Segnala abuso >

ottimo consiglio

rosa123 20/03/2017 Segnala abuso >

consigli utili

alessandro25 20/03/2017 Segnala abuso >

Saltare alla corda fa bruciare davvero tante calorie

FabiLeo 20/03/2017 Segnala abuso >

Interessante

Malakian90 20/03/2017 Segnala abuso >

grazie

Myra84 20/03/2017 Segnala abuso >

interessante

dai non lo sapevo bella a sepersi

gianfry80 19/03/2017 Segnala abuso >

ottimo allenamento

per una pigra come me...

marant 19/03/2017 Segnala abuso >

Quando ero piccola era il mio gioco...dovrò riprendere

paganesa 19/03/2017 Segnala abuso >

Grazie

Piccola 19/03/2017 Segnala abuso >

grazie dell'articolo

karbuge 18/03/2017 Segnala abuso >

Grazie

ummmm....

coffee 18/03/2017 Segnala abuso >

mmmm

elenaalexandra 18/03/2017 Segnala abuso >

Non fa per me.

Aitutaki57 18/03/2017 Segnala abuso >

Serve però un garage o una taverna

Memole035 18/03/2017 Segnala abuso >

ci vuole costanza per avere risultati ovviamente, e soprattutto delle buone ginocchia

smack79 18/03/2017 Segnala abuso >

wowww

cocco7 17/03/2017 Segnala abuso >

sono tanti i benefici

Col mio ginocchio, è impossibile purtroppo

Non civriesco

marywho@outlook.it 17/03/2017 Segnala abuso >

Non fa per me

caremar 17/03/2017 Segnala abuso >

divertente ma non per me

caremar 17/03/2017 Segnala abuso >

divertente ma non per me

Pattypat 17/03/2017 Segnala abuso >

Ok

Visto che ci avviciniamo alla prova costume, a piedi uniti mi sembra il più adatto a me,grazie per info

LAURADL 16/03/2017 Segnala abuso >

w la coordinazione

Giovanna Yuppi 16/03/2017 Segnala abuso >

Muoversi fa bene alla salute e allo spirito

Mariamariella 16/03/2017 Segnala abuso >

Interessante

Grazie mille

ottimo

violavr 16/03/2017 Segnala abuso >

ottimo

Da piccola la facevo spesso ora un pò meno per via dei vicini

Interessante

mi piace!

dr_rambo 16/03/2017 Segnala abuso >

ottimo allenamento

bello

DIVERTENTE

elima79 15/03/2017 Segnala abuso >

Wow

baluganisimona 15/03/2017 Segnala abuso >

Divertente

googleplus123 15/03/2017 Segnala abuso >

belloo

googleplus123 15/03/2017 Segnala abuso >

belloo

googleplus123 15/03/2017 Segnala abuso >

belloo

googleplus123 15/03/2017 Segnala abuso >

belloo

googleplus123 15/03/2017 Segnala abuso >

belloo

romi84 14/03/2017 Segnala abuso >

ottimo allenamento

Lo farò !

hallo19_11 14/03/2017 Segnala abuso >

corda x me

bello.cerco di farlo a volte

Yukino81 14/03/2017 Segnala abuso >

Io non sono in grado

chiaraadri 13/03/2017 Segnala abuso >

Interessante

ottimo allenamento

colalucry 13/03/2017 Segnala abuso >

Mi viene il fiatone. .ma ogni tanto va fatto..soprattutto se non si può uscire per via del freddo..

Marinarosa95 13/03/2017 Segnala abuso >

È un'ottima alternativa alla corsa

Mantenerci in forma sempre

ho letto con interesse l articolo

Maria Paola Montefusco 13/03/2017 Segnala abuso >

Non ci sono mai riuscita,peccato!

Barbara7578 13/03/2017 Segnala abuso >

divertente e decisamente utile per bruciare grassi

fernandina 13/03/2017 Segnala abuso >

Come tornare bambine e mantenersi in forma!

lo faccio spesso e mi scarica davvero

Tomsol 13/03/2017 Segnala abuso >

Lo farò

Daviden 13/03/2017 Segnala abuso >

La faccio sempre

Non ho usato mai la corda ci provero

stella.polaris@libero.it 13/03/2017 Segnala abuso >

Dovrò comprare una corda quanto prima

brix1969 12/03/2017 Segnala abuso >

Vero

Simonafaz85 12/03/2017 Segnala abuso >

Da bambina saltavo per ore ahahah.... dovrò riprendere

stockolmlove 12/03/2017 Segnala abuso >

Tutto vero

vitolino8 12/03/2017 Segnala abuso >

ottimo consiglio, da provare...

zeila71zeila71 12/03/2017 Segnala abuso >

E' vero: il salto con la corda è un ottimo esercizio per mantenere in forma il corpo.

Da piccola lo faceva sempre

Vincisempre2017 11/03/2017 Segnala abuso >

Bisogna stare allenati

atterol812 11/03/2017 Segnala abuso >

mi piace..

aurorabella1 11/03/2017 Segnala abuso >

mi piace

terry1960 11/03/2017 Segnala abuso >

saltare la corda mi distrugge sempre in pochissimo tempo, fiato zero purtroppo:-(

Dovremmo davvero!

miciorla 11/03/2017 Segnala abuso >

dai che ci provo

palimaru27 11/03/2017 Segnala abuso >

Ci proverò

giovannas 11/03/2017 Segnala abuso >

ci riproverò

Adoravo quando ero bambina ma adesso non ho più tempo

antonelladb72 10/03/2017 Segnala abuso >

Saltare alla corda fa benissimo

Saltare la corda é divertente!!! Mi ricorda i giochi della mia infanzia... inoltre, grazie all'articolo sono numerosi i benefici apportati per il corpo tra i quali bruciare calorie, aumentare resistenza e equilibrio...

meraviglioso, certo bisogna avere la costanza purtroppo spesso la si perde

Fruggieromena 10/03/2017 Segnala abuso >

bellissimooo

jamming.v1 10/03/2017 Segnala abuso >

sono convinta dell'efficacia!

bellissimo

serean 9/03/2017 Segnala abuso >

Ci vuole costanza però

farfallinacate83 9/03/2017 Segnala abuso >

Utilee

utile

battstefy 9/03/2017 Segnala abuso >

Ottimo consiglio

1dem58 9/03/2017 Segnala abuso >

anche se fa venire il fiatone, bisognerebbe usarla la corda

1dem58 9/03/2017 Segnala abuso >

anche se fa venire il fiatone, bisognerebbe usarla la corda

buon rimedio da provare

intereassante

mikemy 9/03/2017 Segnala abuso >

da fare

da fare

valeee123 9/03/2017 Segnala abuso >

da fare

mammasuper2013 9/03/2017 Segnala abuso >

Da fare

candida1953 9/03/2017 Segnala abuso >

ci provo

Da provare

Provo sicuramente

Genymartel 9/03/2017 Segnala abuso >

Da provare

butterfly_10 8/03/2017 Segnala abuso >

ci proverò

E purè hula hoop...

E purè hula hoop...

ci devo provare

alebatti 8/03/2017 Segnala abuso >

Si può fare....

chiellini81 7/03/2017 Segnala abuso >

Grazie

maria.verzi@hotmail.com 7/03/2017 Segnala abuso >

si vuole molta determinazione

simoneastolfi 7/03/2017 Segnala abuso >

ci provo

california80 7/03/2017 Segnala abuso >

Ci vuole costanza

jude79 7/03/2017 Segnala abuso >

mi ricordo quando saltavo la corda da bambino...ora non so se ce la farei ancora

gorini 7/03/2017 Segnala abuso >

Questo mi piace

Prendo nota

Interessante

Lullina78 6/03/2017 Segnala abuso >

E chi ci riesce più :(

la saltavo fini a pochi anni fa,ora ho troppa pancia

mina1234 6/03/2017 Segnala abuso >

Verissimo

ottimo

valeriac83 6/03/2017 Segnala abuso >

da provare

Ottimo

Anto22 6/03/2017 Segnala abuso >

Ottimo

maria.pietrasanta@libero.it 6/03/2017 Segnala abuso >

Interessante. Grazie

stefaniaaresu 6/03/2017 Segnala abuso >

Interessante

Kira1968 6/03/2017 Segnala abuso >

Quando ero piccola ci giocavo tantissimo ed ora ogni tanto mi diverto con i miei nipotini.

star9s 6/03/2017 Segnala abuso >

da provare assolutamente

-micia- 6/03/2017 Segnala abuso >

Bellissima!! L'ho proprio comprata qualche giorno fa..

Manukr 6/03/2017 Segnala abuso >

È molto stancante

Marielluzza93 6/03/2017 Segnala abuso >

Molto bello

Jessica.obinu 6/03/2017 Segnala abuso >

Bellissimo

dariamsc@gmail.com 6/03/2017 Segnala abuso >

Mi inciampo e cado no no no!

cioccolato2123 5/03/2017 Segnala abuso >

il max x me!

domenico900 5/03/2017 Segnala abuso >

sono pigro al massimo

Mircobetty 5/03/2017 Segnala abuso >

Peccato la pigrizia............

ottimo esercizio

da provare

iela 5/03/2017 Segnala abuso >

da fare!!

nonnaluisa 5/03/2017 Segnala abuso >

Per me non va bene

nonnassunta 5/03/2017 Segnala abuso >

Anch'io proverò

beatrixie 5/03/2017 Segnala abuso >

Ci proverò

sereteppa 5/03/2017 Segnala abuso >

Non è adatto a tutti pero

violakitti 5/03/2017 Segnala abuso >

Non sapevo facesse così bene saltare la corda.....da domani comincio

Ho una corda professionale ma non l'ho mai usata. Credo sia arrivato il momento di utilizzarla.

appena comprata la corda professionale

stelcoc 5/03/2017 Segnala abuso >

ci proverò

miciagatta 5/03/2017 Segnala abuso >

Ci proverò!

colalucry 5/03/2017 Segnala abuso >

Molto d'accordo. .facile e economico!

millacam 5/03/2017 Segnala abuso >

W lo sport!

Mi piace molto saltare con la corda !

riccarda88 5/03/2017 Segnala abuso >

ad avere tempo

Mi piace fare sport

cenerella87 5/03/2017 Segnala abuso >

Confermo tutto! La corda è un ottimo brucia grassi!

massy77 4/03/2017 Segnala abuso >

da provare

Da piccola giocavo spesso con la corda.

Lella8999 4/03/2017 Segnala abuso >

Che bei ricordi da piccola saltavo sempre con la corda

devo provare

lory81 4/03/2017 Segnala abuso >

mai provato

mi piace

paolaegiovanni53@gmail.com 4/03/2017 Segnala abuso >

Provo

SiCla 4/03/2017 Segnala abuso >

Wow

bloobb 4/03/2017 Segnala abuso >

Veramente non è adatto a tutti: chi ha problemi alle ginocchia, ad esempio, dovrebbe evitarlo.

mai riuscita..

giage 4/03/2017 Segnala abuso >

Utile.

da provare

Da rovare

interessante.

teresa240275 4/03/2017 Segnala abuso >

Mai provato

LOCI 4/03/2017 Segnala abuso >

io ho provato ed è vero

robyroby06 4/03/2017 Segnala abuso >

bisogna che inizi!!!

lallapeace88 4/03/2017 Segnala abuso >

un esercizio molto utile

daniela.baracco@yahoo.it 4/03/2017 Segnala abuso >

molto faticoso

Silvanavono@hotmail.it 4/03/2017 Segnala abuso >

Ottimi consigli

ornella63 4/03/2017 Segnala abuso >

non sono capace

aleter 4/03/2017 Segnala abuso >

giusto

giusto

Nn so saltare

ricciolinamora 4/03/2017 Segnala abuso >

Tutto giusto

Barbaraliborio 4/03/2017 Segnala abuso >

Faticoso ma efficace

manolytasm 4/03/2017 Segnala abuso >

e già

birbina 4/03/2017 Segnala abuso >

Salta salta

titty 74 4/03/2017 Segnala abuso >

non ricordo neanche come si fa hahahaha

manca la voglia e il fiato !

bibi78 3/03/2017 Segnala abuso >

ok

rahma.hammedi@libero.it 3/03/2017 Segnala abuso >

bello

Cathia92 3/03/2017 Segnala abuso >

utile

Ricordi d'infanzia

pirettra 3/03/2017 Segnala abuso >

ok

VIOLA27 3/03/2017 Segnala abuso >

Lo proverò

loriri 3/03/2017 Segnala abuso >

è il mio allenamento preferito

simodima2004 3/03/2017 Segnala abuso >

grazie!!

Simone13 3/03/2017 Segnala abuso >

interessante

peppa14 3/03/2017 Segnala abuso >

Wow

giusy.logozzi 3/03/2017 Segnala abuso >

Da provare

Emilio.logozzi 3/03/2017 Segnala abuso >

Buono

Proverò sicuramente

buono

dina54 3/03/2017 Segnala abuso >

io amo camminare

anche a casa, o all'aria aperta, ci si può allenare

monica70 3/03/2017 Segnala abuso >

vero

marialuisalanfranchi@libero.it 3/03/2017 Segnala abuso >

anche io l'ho scoperta per la prima volta..

Vero

claudia0569 3/03/2017 Segnala abuso >

Un ottimo esercizio per tenersi in forma e che non pesa nemmeno economicamente sulle nostre tasche!

rosamart83 3/03/2017 Segnala abuso >

vero

davymail 3/03/2017 Segnala abuso >

Ottimo allenamento

maisempre85 3/03/2017 Segnala abuso >

bene

ula 3/03/2017 Segnala abuso >

Interessante

la berni 3/03/2017 Segnala abuso >

Fantastico

Ocelot 3/03/2017 Segnala abuso >

Ci devo provare!!

E SI....

Ottombrina82 3/03/2017 Segnala abuso >

Verooo

marabec 3/03/2017 Segnala abuso >

ci devo proprio provare...

da provare

cartsilvia 3/03/2017 Segnala abuso >

vero...

1234marcolino 3/03/2017 Segnala abuso >

Da piccoli sembrava così semplice, ora così difficoltosa, ma serve un sacco

uhm interessante devo iniziare a saltare!!

Mi ricordo che da piccola era molto divertente....si potrebbe riprendere...

da bambini ci passavamo le giornate a saltare alla corda................riproviamo

certo che si

Rosarossi416 2/03/2017 Segnala abuso >

E chi ce la fa

bellooo

mars2017 2/03/2017 Segnala abuso >

Una volta saltavo a corda quando mi allenavo a pallacanestro ora non ho più fiato

MariaP49 2/03/2017 Segnala abuso >

Avercela ancora l'età per saltare la corda!!!

valebb77 2/03/2017 Segnala abuso >

Bella la corda, peccato non avere fiato

brottex 2/03/2017 Segnala abuso >

si

Ora capisco...

rudy16 2/03/2017 Segnala abuso >

proveremo

patriziaapi 2/03/2017 Segnala abuso >

bene

interessante

minime12 2/03/2017 Segnala abuso >

Wow

wow da piccola ci giocavo sempre

Vittoria1977 2/03/2017 Segnala abuso >

Carino

ho un po' paura di saltare con la corda, ma proverò!

Elisa Lisa 2/03/2017 Segnala abuso >

Divertente

simpatico

ilafal 2/03/2017 Segnala abuso >

sono negatissimo

carino

elena.camarda@gmail.com 2/03/2017 Segnala abuso >

Divertente ma ci ho messo un pò ad imparare!

angelocentonze 2/03/2017 Segnala abuso >

Divertente

la corda la saltavo anni fa ora e' faticoso ma ci provero'

Mi piacerebbe molto ma non mi sento in grado!

annavalentina 2/03/2017 Segnala abuso >

è un modo divertente di fare attività fisica

cinziaag 2/03/2017 Segnala abuso >

bello come da bambinaa

cinziaag 2/03/2017 Segnala abuso >

bello come da bambinaa

Bebetta83 2/03/2017 Segnala abuso >

Ottimo consiglio!

io sono molto pigra :(

elenna1979 2/03/2017 Segnala abuso >

tutti al parco a saltare la corda

miac 2/03/2017 Segnala abuso >

io la salto ogni tanto

Violas007 2/03/2017 Segnala abuso >

Ottimo

Rosmarino 2/03/2017 Segnala abuso >

Bene

bruce145 2/03/2017 Segnala abuso >

pensate che il mio sport preferito è la pesca

silvana45 2/03/2017 Segnala abuso >

sport!! evviva qualsiasi sport o movimento!

La faccio spesso

Sono una super pigra...dovrei fare sport ma niente

E' da secoli che non lo faccio più

DanielaT 2/03/2017 Segnala abuso >

Interessante, grazie

Rosarossi416 1/03/2017 Segnala abuso >

Interessante

grazie mille

poldino111316 1/03/2017 Segnala abuso >

Da iniziare subito.

sarasaladino 1/03/2017 Segnala abuso >

Devo rimettermi a farlo visti i tanti benefici.

operutuc 1/03/2017 Segnala abuso >

grazie

operutuc 1/03/2017 Segnala abuso >

bello

ok grazie

Veronique171986 1/03/2017 Segnala abuso >

Bellissimo

mandrake61 1/03/2017 Segnala abuso >

Eviterei il saltello su un piede ed il salto a croce,per ovvi motivi di età e sovrappeso,però una saltatina alla corda, ogni tanto, me la farei volentieri,non fosse altro come ricordo di tanti pomeriggi estivi della mia infanzia

sono troppo pesante

Bello

verissimo

mi piacerebbe

Caramble3 1/03/2017 Segnala abuso >

ok

Nardiin 1/03/2017 Segnala abuso >

waw

Molto divertente

Moglieemamma 1/03/2017 Segnala abuso >

divertente

chissà se ce la faccio ancora!!!

cap12elli 1/03/2017 Segnala abuso >

L'avevo messa in "naftalina", mi sa che la rispolvererò!

mi piace molto questa attività

Laira 1/03/2017 Segnala abuso >

Ottimo allenamento

Ilionor 1/03/2017 Segnala abuso >

Ottimo

ilariagio 1/03/2017 Segnala abuso >

Interessante

Olga musso 1/03/2017 Segnala abuso >

Molto utili

luciaraffaella 1/03/2017 Segnala abuso >

Interessantissimo

41079TITTI 1/03/2017 Segnala abuso >

interessante x lalinea

betzbe 1/03/2017 Segnala abuso >

Credo che andrò a rubare la corda a mia figlia...

melodi78 1/03/2017 Segnala abuso >

Articolo interessantissimo

molot utile

magianera 1/03/2017 Segnala abuso >

mi piace

sai dopo il fiatone

utile... specie con l'arrivo della bella stagione.

alfonsino66 28/02/2017 Segnala abuso >

interessante

fragol 28/02/2017 Segnala abuso >

interessante

unghie melita 28/02/2017 Segnala abuso >

bene

A bambina mi piaceva un sacco

Non sapevo che saltare la corda dava tutti questi benefici.

riccarda88 28/02/2017 Segnala abuso >

ad avercele le forse

fracal90 28/02/2017 Segnala abuso >

Sport completo!

le82 28/02/2017 Segnala abuso >

ne ho una di quando ero piccolina... ci proverò

Manukr 28/02/2017 Segnala abuso >

Fa bene tenersi in forma

patatamia 28/02/2017 Segnala abuso >

Mi piace saltare la corda

non sono tanto brava a saltare sulla corda

bello

febo 28/02/2017 Segnala abuso >

Sino a qualche anno ci riuscivo....chissà ora...

non ci sono mai riuscita

che bei ricordi

mrita2015 28/02/2017 Segnala abuso >

Ci giocavo da bambina

edy959 28/02/2017 Segnala abuso >

E' vero è um buonissimo allenamento

Petra2012 28/02/2017 Segnala abuso >

provero

se le mie ginocchia collaborassero sarebbe un ottimo esercizio

Ci proverò

aurorabella1 28/02/2017 Segnala abuso >

saltiamo con la corda ....

facciamo sport

angelorusti 28/02/2017 Segnala abuso >

utile

haha anche io faccio sport

aleluce 28/02/2017 Segnala abuso >

utile

saltiamo che fa' bene

snoopysimy 28/02/2017 Segnala abuso >

ce l'ho ancora in casa e ci gioco con i miei ifgli

comeslan 28/02/2017 Segnala abuso >

È sempre stato il mio divertimento!!!

giadix87 28/02/2017 Segnala abuso >

Utile e divertente

jakah 28/02/2017 Segnala abuso >

ce l'ho anche adesso

Cinesina85 28/02/2017 Segnala abuso >

Da piccola adoravo saltare con la corda

anelirem 28/02/2017 Segnala abuso >

ci giocavo sempre!

ottimo

f_danila 28/02/2017 Segnala abuso >

ottimo

salvatore-matrix75 28/02/2017 Segnala abuso >

interessante

da piccola la adoravo

hallo19_11 28/02/2017 Segnala abuso >

la usavo da piccola

ofelia--- 28/02/2017 Segnala abuso >

Bellissimo

cap12elli 28/02/2017 Segnala abuso >

Il salto a croce non mi riesce.

mi piace molto

saravisc 28/02/2017 Segnala abuso >

è molto difficile e faticoso

arigali 28/02/2017 Segnala abuso >

Bello

giusysaverio 28/02/2017 Segnala abuso >

Ottimi consigli

laurasarale 28/02/2017 Segnala abuso >

interessante

concy445 28/02/2017 Segnala abuso >

interessante

adoravo questo gioco da piccola

Michela990 28/02/2017 Segnala abuso >

Era un gran gioco da piccoli

Saraniko 28/02/2017 Segnala abuso >

Wow

Ricordi di bambina... Ricomincerô insieme a mia figlia

Lo facevo da bambina, forse dovrei ricominciare

robertina75160 28/02/2017 Segnala abuso >

Sapevo che si bruciavano molte calorie

colombo89 28/02/2017 Segnala abuso >

WWW

fernandina 27/02/2017 Segnala abuso >

Chi l'avrebbe mai detto? Sto pensando di tornare a saltare la corda come quando ero bimba... Anche se per motivi diversi, ahimè :P

carpin 27/02/2017 Segnala abuso >

wow

gi9ovanna1 27/02/2017 Segnala abuso >

che bello

Angelaaaaaaaa 27/02/2017 Segnala abuso >

Che bei ricordi

valentina.ingrassia84@gmail.com 27/02/2017 Segnala abuso >

Mi piaceva tanto giocarci da bambina

Ritaara 27/02/2017 Segnala abuso >

bella

Annie24 27/02/2017 Segnala abuso >

peccato che dopo un minuto io sia già k.o

non è per me

iniziativa interessante

MARIANGELA83 27/02/2017 Segnala abuso >

interessante

se mi ricordo come si salta alla corda!!!!!

che bei ricordi

MariaGioca 27/02/2017 Segnala abuso >

per le ginocchia non posso farlo

ricorda l'infanzia,divertente!!!

ricorda l'infanzia

lidy76 27/02/2017 Segnala abuso >

mi ricorda molto la mai infanzia :)

Maty88 27/02/2017 Segnala abuso >

ottimo e divertente!!!

Maty88 27/02/2017 Segnala abuso >

ottimo e divertente!!!

mi ricorda l'infanzia

LUCKYSTONE81 27/02/2017 Segnala abuso >

Non so .... si può provare.

keila78 27/02/2017 Segnala abuso >

Mi piace!

calimera71 27/02/2017 Segnala abuso >

interessante

Cucciolacarla 27/02/2017 Segnala abuso >

Ci vorrei provare , vedremo se trovo il tempo e soprattutto la volontà!!

diditata 27/02/2017 Segnala abuso >

Interessante.

l'esercizio ad un piede, non è adatto a gli ubriachi

pinki2000 27/02/2017 Segnala abuso >

Ottimi consigli grazie

Moniaus 27/02/2017 Segnala abuso >

è da tempo che avrei voglia di ricomprare la corda e saltarellare....forse è arrivato il momento...

Serafino18 27/02/2017 Segnala abuso >

Interessante

vale.tvb87 27/02/2017 Segnala abuso >

Interessante

Interessante un bellissimo articolo.

xkikahx 27/02/2017 Segnala abuso >

che idea buono a sapersi

Prettina 27/02/2017 Segnala abuso >

ottimo e poi non serve molto spazio per attrezzi strani

ninodivico@tiscali.it 27/02/2017 Segnala abuso >

ottimo

LILIANAGIUSEPPE 27/02/2017 Segnala abuso >

Bene a sapersi

trillyemi 27/02/2017 Segnala abuso >

bell'allenamento

rosmaghy 27/02/2017 Segnala abuso >

fino a qlke anno fa era il mio divertimento

cinzia888 27/02/2017 Segnala abuso >

Ottimo

è come tornare bambini...solo che adesso sono molto piu' pigra

cucciolinabella 27/02/2017 Segnala abuso >

Porto ancora le cicatrici alle caviglie, ma molto divertente

Nonnae 27/02/2017 Segnala abuso >

Da bambini era il nostro divertimento preferito

anna971 27/02/2017 Segnala abuso >

molto interessante

allegra2014 27/02/2017 Segnala abuso >

Ci proverò. ..

brun50 27/02/2017 Segnala abuso >

Ottimo

fragolalampone 27/02/2017 Segnala abuso >

La tirerò fuori dal cassetto!!!!!

Apollo40 26/02/2017 Segnala abuso >

Grazie

ottimo da fare

grazie

Rached 26/02/2017 Segnala abuso >

Utilissima

Divertente, facile e fa anche bene.. Bello

io ne ero a conoscenza dell'efficacia di questo allenamento, bello come articolo

Simmina86 26/02/2017 Segnala abuso >

Non sapevo. È una cosa che non faccio da tantissimi anni

ansilvan@libero.it 26/02/2017 Segnala abuso >

Da provare

non sapevo che saltare la corda apportasse così tanti benefici, provvederò

mi piacee

manu56 26/02/2017 Segnala abuso >

Adoro la corda

Interessante

Non ci riuscirò mai...!!

luciad95 26/02/2017 Segnala abuso >

Ho poco equilibrio ahimé

emmapic 26/02/2017 Segnala abuso >

Vero!

Zmacch 26/02/2017 Segnala abuso >

Per me è pericoloso ahah

manzonimarisa55@gmail.com 26/02/2017 Segnala abuso >

Preferirei la ginnastica dolce

italy51 26/02/2017 Segnala abuso >

Io ho paura di farmi male! Ho una certa età!

bird106 26/02/2017 Segnala abuso >

vediamo

ferraracinzia 26/02/2017 Segnala abuso >

mi piace

tess853 26/02/2017 Segnala abuso >

proverò

eleonoraromagnoli 26/02/2017 Segnala abuso >

Idea davvero ottima

eleonoraromagnoli 26/02/2017 Segnala abuso >

Proverò

eleonoraromagnoli 26/02/2017 Segnala abuso >

Proverot

eleonoraromagnoli 26/02/2017 Segnala abuso >

Grazie

Luiginanazzareno 26/02/2017 Segnala abuso >

Ci provo

Natasha17 26/02/2017 Segnala abuso >

Un'ottima idea

utile cponsiglio ......anche per risparmiare

Proverò

nadia.demaron@virgilio.it 26/02/2017 Segnala abuso >

...proverò con le mie bambine

e' perfetto per me

mi piace saltare la corda

Fragolina95 26/02/2017 Segnala abuso >

ottima idea....

Raffasimo 26/02/2017 Segnala abuso >

Grazie

grazia.c83@alice.it 25/02/2017 Segnala abuso >

Potrebbe essere un'idea!

tizina 25/02/2017 Segnala abuso >

facciamo movimento!

brusi 25/02/2017 Segnala abuso >

ahahaa...ho sempre avuto problemi a saltarla!!!

alto dispendio di calorie e risultati in tempi brevi??? provo subito!!!

francescagargo@hotmail.it 25/02/2017 Segnala abuso >

Bene

Saltavo quando ero piccola

viky23 25/02/2017 Segnala abuso >

Bello!

Lo sport fa se benisdimo!

mianniello 25/02/2017 Segnala abuso >

Magari

In paletra la utillizzo!

elsa633 25/02/2017 Segnala abuso >

ogni tanto la uso

e' come tornare indietro

4nT0i 25/02/2017 Segnala abuso >

Come tornare bambini....

mdt 25/02/2017 Segnala abuso >

E' un'ottima idea! Da piccola ero molto appassionata del salto alla corda. Spesso penso a qualche attività fisica da svolgere in casa e non mi era mai venuta in mente, invece è agile, veloce, possibile! Grazie per il suggerimento!

che bei ricordi...quasi quasi ricomincio

Dovrei introdurla in alternativa alle mie passegiate a piedi e in bici!

angelorusti 25/02/2017 Segnala abuso >

proverò

Non mi pare il caso di saltare la corda alla mia età

Sono un po pigra, lo ammetto!

Bello saltare la corda, è un sacco di tempo che non lo faccio

farfallinablublu 25/02/2017 Segnala abuso >

da provare

ferity 25/02/2017 Segnala abuso >

ma ci proveremo =)

proverò!

Inizierò a farlo

troppo faticoso

giax88 25/02/2017 Segnala abuso >

Io mai mai riuscita

niccio94 25/02/2017 Segnala abuso >

Davvero interessante

bene per prepararsi all'estate.

Bene Grazie.

interessante

interessante

19mary63 25/02/2017 Segnala abuso >

interessante

avere il tempo

Elvira96 25/02/2017 Segnala abuso >

Lo adoro

Interessante

Erinda 25/02/2017 Segnala abuso >

bello

simonettacinzia.ruggiero@yahoo.it 25/02/2017 Segnala abuso >

mezz'oretta al giorno per ritornare in forma in meno di un mese

Da piccola adoravo saltare la corda

Mikste 25/02/2017 Segnala abuso >

Lo facevo sempre da bambina bellissimo

Dariottide 24/02/2017 Segnala abuso >

Vorrei fare un Po di palestra ma non riesco mai con il tempo..ci proverò prima o poi...

Da provare

anis82 24/02/2017 Segnala abuso >

Ottimooo

Ottimo!!!

Fa bene, lo so. Peccato io sia un pochettino imbranata

steco80 24/02/2017 Segnala abuso >

Prima ci saltavo spesso, ora mi sono lasciata andare..

devo iniziare

patty7002 24/02/2017 Segnala abuso >

da provare

mi e' sempre piaciuto saltare la corda

Bellissimo lo metterò subito in atto

Chinciamon 24/02/2017 Segnala abuso >

Mi piace

danyela24 24/02/2017 Segnala abuso >

interessante

fisiotema 24/02/2017 Segnala abuso >

Grazie

Ivi57 24/02/2017 Segnala abuso >

Per tutte le età ?

ninonatu 24/02/2017 Segnala abuso >

mi piace

aileen97 24/02/2017 Segnala abuso >

Non fa per me

rox992 24/02/2017 Segnala abuso >

giustissimo

domenicacerqua 24/02/2017 Segnala abuso >

mi piace

giugiu83 24/02/2017 Segnala abuso >

in questo momento ci vorrebbe

marialuisa1944 24/02/2017 Segnala abuso >

a costo zero mi piace sempre!!

mariarosellafederico@libero.it 24/02/2017 Segnala abuso >

Sono assolutamente d'accordo prima lo facevo anch'io ora purtroppo è da un po' di tempo che non riesco a farlo piú...dovrei proprio riprendere

Ci vorrebbe proprio

Paky98 24/02/2017 Segnala abuso >

mi piace

riv.pas 24/02/2017 Segnala abuso >

Interessante, invece di andare in palestra, ma che fatica !!!

stellaperfetta 24/02/2017 Segnala abuso >

bello come da bambini

ariete19 24/02/2017 Segnala abuso >

Ottimo consiglio, ma...

mi manca l'allenamento

GiuseppeAle 24/02/2017 Segnala abuso >

Una bella alternativa per chi non può andare in palestra

esercizio duro

ciclamino11 24/02/2017 Segnala abuso >

Sicuramente proverò.....

io inciampo

Daniela1485 24/02/2017 Segnala abuso >

Sarebbe da fare

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