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Lo sport rende felici

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di Floriana Ferrando

Laureata in Scienze della Comunicazione..

I soldi non fanno la felicità. Non più del tenersi in forma, almeno. È ciò che emerge da una recente ricerca americana, secondo cui la salute mentale gioverebbe maggiormente dell'esercizio fisico quotidiano, più che di un florido conto in banca.
 
Lo studio, pubblicato sulla rivista medica Lancet, è stato condotto dai ricercatori delle università di Oxford e Yale e mette a confronto i benefici apportati dall’attività fisica e dai guadagni. E i primi sembrano superare i secondi.
 
 
Diversi studi hanno già confermato che l'esercizio fisico, regolare o meno, porta molti benefici: perdita di peso, aumento muscolare, colesterolo ridotto, miglioramento della salute mentale, ossa più forti, cuore più resistente, per dirne alcuni. Questo nuovo studio sottolinea che l'esercizio fisico può giocare un ruolo fondamentale nella felicità dell’individuo, persino più della ricchezza. Insomma, fare una passeggiata al dì vi farà sentire meglio, anche se i risparmi in banca scarseggiano.
 
 
Secondo lo studio, coloro che sono fisicamente attivi affrontano mediamente 35 giorni di cattivo umore all'anno, mentre i sedentari devono fare i conti con umore nero e malessere per 18 giorni in più. Gli esperti consigliano di muoversi per 30-60 minuti, tre volte alla settimana, per giovare dei benefici del fitness sull’umore. Preferibilmente in mezzo alla natura.

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