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Onde del mare antistress

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di Floriana Ferrando

Laureata in Scienze della Comunicazione..

Relax estivo
 
Il rumore del mare, insieme al resto dei suoni della natura, contribuiscono a rilassare mente e corpo. Il motivo? Secondo la scienza, la mente umana sa naturalmente riconoscere i suoni che incontra, distinguendo fra una minaccia o meno.
 
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Dunque - spiega Orfeu Buxton, professore associato esperto di salute bio-comportamentale presso la Pennsylvania State University - ci sono rumori capaci di attivare il sistema di vigilanza del nostro cervello e altri che lo lasciano tranquillo, come quelli della natura: “Questi suoni lenti e sibilanti - spiega Buxton - sono i suoni delle non-minacce, che lavorano per calmare le persone. È come se dicessero: 'Non preoccuparti, non preoccuparti, non preoccuparti'".
 
Le onde del mare sono fra i suoni capaci di rilassare la mente e rappresentano la cornice ideale per una seduta di yoga estiva. Ecco i nostri consigli.
 
Scegli il momento giusto: l’ideale per iniziare al meglio la giornata è eseguire yoga la mattina presto, ma se preferite poltrire qualche ora in più in vacanza, potete attendere il momento del tramonto.
 
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Il luogo ideale: scovare una caletta deserta permetterà di entrare intimamente in contatto con il proprio io, ma se vi trovate in un luogo affollato cercate di trovare un angolino lontano dal passaggio.
 
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Il tappetino: indispensabile munirsi del tradizionale tappetino da yoga o di un asciugamano, per evitare il fastidio della sabbia attaccata al corpo.
 
Fate attenzione: la sabbia sconnessa della spiaggia può aiutare alcuni movimenti, soprattutto per i neofiti dello yoga, ma allo stesso tempo può rappresentare un ostacolo. Dunque, eseguite gli esercizi con molta attenzione, per evitare ripercussioni dolorose sulla schiena.

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