Detto Fra noi by Unilever
Club del Passaparola
Non fai ancora
parte della community
Registrati >
Cif
Lysoform detersivo igienizzante
Svelto
Coccolino
Algida
Magnum
CarteDor
Cornetto Algida
Viennetta
Cucciolone
Calve
Lysoform
Knorr
Lipton
Te Ati
Axe
Badedas
Clear
Dove
Dove Man Care
Fissan
Glysolid
Sunsilk
Tony&Guy
Mentadent
Zendium
Neutrazero
Tigi

20 minuti nella natura senza stress

Blogger
di Floriana Ferrando

Laureata in Scienze della Comunicazione..

Lo studio americano
 
Uno studio dell’Università del Michigan ha dimostrato che passeggiare venti minuti in mezzo alla natura - mare o montagna che sia - regala innumerevoli benefici al cervello, liberando corpo e mente dallo stress.
 
 
Lo studio, pubblicato su Frontiers in Psychology, suggerisce che spendere 20 minuti al dì per passeggiare nella natura può ridurre significativamente i livelli dell’ormone dello stress. 
 
Il team di ricercatori che ha condotto l’indagine ha proposto un esperimento ad un gruppo di persone, invitandole a fare una passeggiata all’aperto per 10 minuti o più, almeno 3 volte a settimana. “I partecipanti erano liberi di scegliere l'ora del giorno, la durata e il luogo della loro esperienza naturale”, ha spiegato la dottoressa MaryCarol Hunter, professore associato presso l'Università del Michigan e autrice principale dello studio. Durante le passeggiate - che si dovevano svolgere nelle ore di sole - ai partecipanti non era permesso fare esercizi aerobici o utilizzare i social media e internet, né telefonare, leggere o conversare. 
 
 
Ad ognuno dei partecipanti è stato misurato il livello di cortisolo prima e dopo l’esperimento attraverso dei tamponi salivali: lo studio ha rilevato che dopo le passeggiate il cortisolo era ridotto mediamente del 10 per cento. E’ l’effetto della “pillola della natura”, come hanno deciso di battezzarla. Questi risultati sono in sincronia con altri studi che propongono di passare del tempo a contatto con la natura per liberarsi dallo stress. Uno studio ha persino confermato che le battute di pesca, in particolare, fanno bene alla salute mentale.
 
Pronti per prenotare le prossime vacanze lontano dalla frenesia della città?

Lascia un commento

0 Commenti
top
Rubriche

L'ORDINARIO E LO STRAORDINARIO IN 4 RUBRICHE
Buona lettura!

Oroscopo
Ariete Toro Gemelli Cancro
Leone Vergine Bilancia Scorpione
Sagittario Capricorno Acquario Pesci
iniziative speciali

SCOPRI QUANTO IL MONDO UNILEVER HA DI SPECIALE DA OFFRIRTI.

concorsi & promozioni

SCOPRI TUTTE LE PROMOZIONI Concorsi e Promozioni

Hai dimenticato la password?