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Aguamovida, balla in acqua

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di Floriana Ferrando

Laureata in Scienze della Comunicazione..

Il fitness dell’estate
 
La prossima estate? Balla in piscina!
 
L’Aguamovida è un nuovo modo di fare fitness sfruttando l’azione dell’acqua e i passi della danza. Questa nuova disciplina sfrutta la resistenza dell’acqua proprio per rendere i movimenti più efficaci, facendo lavorare maggiormente il muscolo rispetto al tradizionale allenamento all’asciutto. Insomma, dirà qualcuno, si tratta della solita acqua gym? Non esattamente. Qui si balla, letteralmente: l’Aguamovida utilizza dei ritmi incalzanti che rendono l’intera lezione divertente ed efficace, spaziando dai ritmi latino americani alle hit hip-hop. Tutto, sempre, immersi in piscina.
 
È efficace? Abbinata ad una corretta alimentazione, l’Acquamovida praticata con regolarità può dare dei buoni risultati, basti pensare che durante una lezione di 45 minuti si arrivano a bruciare circa 500 calorie. Braccia e gambe sono le zone del corpo maggiormente sotto pressione e il ritmo varia: ad attimi dai ritmi più contenuti si alternano momenti ad alta intensità, il cosiddetto “movitraining”, che aumenta il ritmo cardiaco stimolando il metabolismo, in cui vengono proposti alcuni brani da coreografare. E così via con le danze: ci sono passi reggaeton, pump-up, burlesque. Non mancano flamenco, salsa, pop.
 
Una parte della lezione si svolge avvalendosi di speciali attrezzi come manubri, cavigliere e tubo che aiutano a far lavorare di più la muscolatura.
 
La buccia d’arancia con l’Aguamovida avrà vita breve: sapete che la ginnastica in acqua ha un effetto drenante, tonificante e anticellulite? Inoltre muoversi in piscina fa bene all’attività polmonare e cardiocircolatoria.

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36 Commenti

è vero la piscina è uno degli sport più completi e che fa bene in maniera globale....ma in genere muoversi è un vero e proprio beneficio nei riguardi del nostro corpo

io adoro gli sport acquatici....l'acqua è il mio elemento...se mai dovessero iniziare dei corsi di questa nuova disciplina sarei curiosa di provare

maria.pietrasanta@libero.it 17/07/2017 Segnala abuso >

Bellissimo

Che bello lo trovo anche molto divertente

Grazieee

Genymartel 15/06/2017 Segnala abuso >

Grazie del consiglio

Mi piace

miky1504 7/06/2017 Segnala abuso >

divertente!!! :-)

mi piace

3ile 1/06/2017 Segnala abuso >

bello

giovannas 30/05/2017 Segnala abuso >

mi piace

Simym82 29/05/2017 Segnala abuso >

Da provare, amo ballare, un po' meno fare sport, ma ballare in acqua è più divertente e i risultati sono migliori.

cristina.belllamia@teletu.it 29/05/2017 Segnala abuso >

da fare!!!!

Deve essere molto divertente! Almeno divertendosi non si sente la fatica.

mi piace

Ottimoooo

giorfelu 27/05/2017 Segnala abuso >

ottimo

acqua e danza. il connubio perfetto

Tizi63 26/05/2017 Segnala abuso >

Bella idea!

clarissa79 25/05/2017 Segnala abuso >

wow

clarissa79 25/05/2017 Segnala abuso >

wow

Che bello!!!

bello

Asuna 24/05/2017 Segnala abuso >

bello!

mrosy63 24/05/2017 Segnala abuso >

Ol

magari lo vedremmo questa estate nelle spiagge!

FLA77 24/05/2017 Segnala abuso >

Bello

fabiofranzoni 24/05/2017 Segnala abuso >

Da qualche anno faccio movida fitness e ci si diverte tantissimo, sarebbe bello avere una piscina a disposizione per farla in acqua

Sarebbe bello.

maria.pietrasanta@libero.it 24/05/2017 Segnala abuso >

Fantastico

karbuge 24/05/2017 Segnala abuso >

Si da provare, grazie.

Silvia Cocco 24/05/2017 Segnala abuso >

da provare

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