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Una settimana bianca a Carnevale: un’alternativa alla solita festa in maschera e un toccasana per il nostro fisico ancora un po’provato dai bagordi natalizi. Le attività consigliate? Snowboard e sci di fondo.

Entrambe fanno bruciare molte calorie, rassodando allo stesso tempo diverse fasce di muscoli. Nel caso dello snowboard i più coinvolti sono quelli delle gambe e dei glutei che sono sottoposti a uno sforzo notevole per far restare il corpo in equilibrio sulla tavola.

Ma questo sport ha effetti benefici anche sulla parte inferiore come caviglia e ginocchia, senza sottovalutare gli addominali ai quali è richiesto un certo impegno, soprattutto durante i salti e nei cambi di direzione. Attenzione però: essendo uno sport molto impegnativo, è bene limitare l’attività a un paio di ore al giorno, soprattutto se si è agli inizi.

Stesso discorso per chi preferisce il più classico sci di fondo che è perfetto per combattere la cellulite e la formazioni di varici. I benefici sono molti: gambe e braccia toniche grazie ai continui movimenti, miglioramento dell’efficienza cardiaca e della capacità respiratoria. Sta a voi scegliere tra le due attività, ma fate attenzione a distorsioni e contusioni che possono colpire i più inesperti, soprattutto nel caso dello snowboard.