Servono per dare la carica, combattere disturbi, ristabilire un sano equilibrio e fare il pieno di vitamine.

Ecco come funzionano gli integratori e perché è importante usarli bene.

Se in questo periodo dell’anno abbiamo bisogno, a causa del caldo, di un surplus di Sali minerali, potassio e magnesio, assumere integratori durante tutto l’anno non è una scelta sbagliata, a patto di mixarli nel modo giusto.

Di alcuni poi, c’è più bisogno di altri quando, per esempio, si vive un momento di stress o durante il cambio di stagione.

Tra i più diffusi, ci sono gli integratori della vitamina B12 che svolgono un effetto ricostituente sull’organismo e quelli a base di vitamina C: meglio prenderli separatamente, però, e in periodi diversi.

Infine, è importante ricordare che il calcio riduce l’assorbimento del ferro e la vitamina

E, nota per le sue proprietà antiossidanti.

Quali sono, invece, quelli consigliati per l’estate?

Sicuramente quelli che vanno a rafforzare le pareti dei capillari, quindi gli estratti di frutti

di bosco, mirtilli, flavonoidi e vitamina C.

E per preparare la pelle da eritemi e scottature,

utilizziamo, almeno un mese prima, se possibile, integratori a base di betacarotene, luteine

e licopene.